Sex nach der Menopause kann ein neues Kapitel voller neuer Erfahrungen und Möglichkeiten für Intimität sein. Während die Menopause oft Veränderungen am Körper einer Frau mit sich bringt, bedeutet dies nicht das Ende eines befriedigenden Sexuallebens. Tatsächlich können Sie mit dem richtigen Wissen und der richtigen Herangehensweise Ihre Intimität aufrechterhalten und sogar verbessern. In diesem Artikel untersuchen wir die Herausforderungen und Lösungen für ein gesundes und angenehmes Sexualleben nach der Menopause. Wir gehen auf die Auswirkungen der Menopause auf die sexuelle Gesundheit ein und geben praktische Tipps für den Umgang mit Intimität nach der Menopause. Sichern Sie Ihre Gesundheit mit einer zweiten Meinung. Treffen Sie fundierte Entscheidungen und vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin! Die Menopause markiert das Ende der reproduktiven Jahre einer Frau und wird normalerweise nach 12 Monaten ohne Menstruationsperiode diagnostiziert. Während sie Erleichterung von der monatlichen Periode bringt, kann die Menopause auch einige Veränderungen mit sich bringen, die sich auf sexuelle Aktivität und Intimität auswirken. Diese Symptome können sich direkt auf das sexuelle Verlangen und das Wohlbefinden beim Geschlechtsverkehr auswirken. Menopause wirkt sich nicht nur auf den Körper aus; es beeinflusst auch das emotionale und psychische Wohlbefinden. Probleme mit dem Selbstwertgefühl aufgrund von körperlichen Veränderungen, Der Stress und Angst hinsichtlich der sexuellen Leistungsfähigkeit können zu einem verminderten Interesse an Sex beitragen. Trotz der Herausforderungen gibt es mehrere Strategien, um die Intimität nach der Menopause aufrechtzuerhalten und sogar Sex Nach Den Wechseljahren Der Frau steigern. Eine effektive Kommunikation mit Ihrem Partner ist entscheidend. Wenn Sie Ihre Gefühle, Symptome und Sorgen offen besprechen, kann Ihnen beiden geholfen werden, einander besser zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu finden. Es kann auch Ihre emotionale Verbindung stärken, die für ein gesundes Sexualleben unerlässlich ist. Vaginale Trockenheit ist ein weit verbreitetes Problem, das jedoch mit rezeptfreien Gleitmitteln und Feuchtigkeitscremes leicht in den Griff zu bekommen ist. Sport erhöht die Durchblutung, was die Erregung und die Feuchtigkeitsaufnahme verbessern kann. Bei manchen Frauen kann eine Hormonersatztherapie HRT viele Wechseljahrsbeschwerden lindern, darunter auch solche, die die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen. Eine HRT kann helfen, den Hormonspiegel wiederherzustellen, Scheidentrockenheit zu reduzieren und die Libido zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, die Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt zu besprechen. Die Wechseljahre bringen Veränderungen mit sich und die Anpassung an diese braucht Zeit. Seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner. Lassen Sie es langsam angehen und konzentrieren Sie sich darauf, Intimität auf andere Weise aufzubauen, beispielsweise durch Kuscheln, Küssen und Berühren. Bestimmte Stellungen können angenehmer sein als andere, insbesondere wenn Sie unter vaginaler Trockenheit oder Unbehagen leiden. Durch Ausprobieren verschiedener Stellungen können Sie herausfinden, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert. Ausgedehntes Vorspiel kann die Erregung und die natürliche Feuchtigkeit steigern und den Geschlechtsverkehr angenehmer machen. Verbringen Sie mehr Zeit mit Aktivitäten, die Sie angenehm und erregend finden. Sexuelle Hilfsmittel und Geräte wie Vibratoren können das Vergnügen steigern und Sex angenehmer machen. Sie können auch dazu beitragen, die Erregung und die Feuchtigkeit zu erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann die allgemeine Gesundheit fördern und die sexuelle Funktion verbessern. Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, wie etwa Sojaprodukte, können bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden helfen. Die Wechseljahre können emotionale und psychologische Herausforderungen mit sich bringen, die sich auf Ihr Sexualleben auswirken. Die Unterstützung eines Beraters oder Therapeuten kann Ihnen helfen, diese Veränderungen zu Sex Nach Den Wechseljahren Der Frau. Eine Paartherapie kann auch hilfreich sein, um die Kommunikation und Intimität mit Ihrem Partner zu verbessern. Während der Wechseljahre treten häufig Probleme mit dem eigenen Körperbild und dem Selbstwertgefühl auf. Sich um sich selbst zu kümmern, sich so zu kleiden, dass man sich selbstbewusst fühlt, und sich auf seine Stärken zu konzentrieren, kann dabei helfen, das Selbstwertgefühl zu steigern.
Wechseljahre: Sexualität im Wandel
Wechseljahre & Sexualität im Alter - S&X Sexuelle Gesundheit Zentralschweiz Was passiert im Körper der Frau, und wie kommt die Lust auf Sex zurück? Eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner, aktiv bleiben, Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes ausprobieren und bei Bedarf professionelle. Wie verändert sich die Sexualität in den Wechseljahren? Sex in den Wechseljahren | Sexualität, Verhütung, PartnerschaftVergessen Sie den so genannten richtigen Orgasmus. Scheidentrockenheit, sexuelle Unlust, Libidoverlust und andere körperliche Veränderungen können eine Hürde bedeuten, die nur ungern angesprochen wird. Sind Sie bereit, die Kontrolle über Ihre Gesundheitsreise zu übernehmen? Häufige Probleme sind vaginale Trockenheit, verminderte Libido, Unbehagen beim Geschlechtsverkehr und Veränderungen der sexuellen Erregung. Sex im Alter Zeit für Zärtlichkeit Artikel merken.
Mit all den Veränderungen der Perimenopause kann sich auch dein Sexualtrieb verändern
Wie verändert sich die Sexualität in den Wechseljahren? Was passiert im Körper der Frau, und wie kommt die Lust auf Sex zurück? In und nach den Wechseljahren verlieren Frauen ihre Lust am Sex nicht, wie eine repräsentative Studie belegt. Zwischen 50 und 60 wünschen sie sich sogar. Sexuelles Verlangen während und nach den Wechseljahren lassen nicht nach · Der sinkende Östrogenspiegel hat nichts mit Lust zu tun · Mehr Lust nach dem Absetzen. Eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner, aktiv bleiben, Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes ausprobieren und bei Bedarf professionelle.Übrigens auch dann, wenn Sie kein Gramm zunehmen. Wenn Lustlosigkeit im Schlafzimmer vorherrscht, können unterschiedliche Ursachen dafür verantwortlich sein. Es ist ein Prozess und die Eisprünge werden unregelmässig seltener. Die grundsätzliche Lust am Sex ist oft auch von äusseren Faktoren bestimmt und damit von gesellschaftlichen Normen beeinflusst. Bei all den Veränderungen, die die Perimenopause mit sich bringt, wie z. Die Konsequenz ist, dass ältere Menschen als weniger schön und damit sexuell weniger anziehend empfunden werden können. Du kannst effektiv etwas dagegen tun. Über Haftungsausschluss Cookie Preferences. Die Forschung zeigt auch, dass Frauen in den Wechseljahren einen höheren Sexualtrieb haben als Frauen in der Perimenopause Indem Sie die Veränderungen verstehen und praktische Lösungen umsetzen, können Sie Ihre Intimität und sexuelle Gesundheit nach der Menopause aufrechterhalten und sogar verbessern. Schlafprobleme: manche Menschen leiden unter Schlaflosigkeit, nächtliches Schwitzen oder wachen zu ungewöhnlichen Zeiten auf. Keine Lust auf Sex — was können mein Partner und ich tun? Beginne noch heute mit dem Tracking. Infolgedessen werden die betroffenen Organe möglicherweise nicht gestützt und können absinken Prolaps , was manchmal zu einem Druck- oder Völlegefühl im Becken führt. Nicht gut fühlen? Eine weitere Hormontherapie, die das sexuelle Verlangen in der Perimenopause steigern kann, ist Testosteron. Erste Anzeichen für Scheidentrockenheit sind meistens Juckreiz und Brennen im Bereich der Vagina. Kommunikation ist in solchen Phasen der Umstellung besonders entscheidend. Die Perimenopause kann zu Veränderungen der Libido führen, z. Ich stimme dem Medicover zu Datenschutzrichtlinie. I McLaughlin, J. Ob du dich in der Perimenopause oder nach den Wechseljahren befindest, einige Methoden umfassen:. Viele Frauen beschäftigen sich während der Wechseljahre mit ihrer Sexualität. Jede Person hat eine Biografie ihrer Sexualität, die sie in den letzten Lebensabschnitt weiternimmt, und die weiterhin persönlich formbar ist. Zum Online-Magazin. Auch die berufliche Situation spielt eine wichtige Rolle. Beckenbodentraining: Mit zunehmendem Alter lässt auch die Muskulatur im Beckenbereich nach. Deshalb ist es besonders wichtig, wegen der Sexualität nicht noch zusätzlich Stress aufzubauen — versuchen Sie am besten offen mit dem Thema umzugehen und setzen Sie sich nicht unter Druck. Ein Teufelskreis.
